Média santé https://www.medias-sante.com le blog de la santé Mon, 05 Aug 2024 13:42:32 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.medias-sante.com/wp-content/uploads/2021/10/cropped-icon-1-32x32.png Média santé https://www.medias-sante.com 32 32 Pourquoi Choisir un Séjour Médical en Tunisie ? https://www.medias-sante.com/2024/08/05/pourquoi-choisir-un-sejour-medical-en-tunisie/ https://www.medias-sante.com/2024/08/05/pourquoi-choisir-un-sejour-medical-en-tunisie/#respond Mon, 05 Aug 2024 13:42:32 +0000 https://www.medias-sante.com/?p=885 La Tunisie est devenue une destination prisée pour les séjours médicaux. Mais qu’est-ce qui rend ce pays si attractif pour les patients internationaux ?

Quels Sont les Avantages d’un Séjour Médical en Tunisie ?

Un séjour médical en Tunisie offre plusieurs avantages significatifs :

  • Coûts Réduits : Les interventions médicales en Tunisie sont généralement moins chères que dans de nombreux pays occidentaux, tout en offrant des soins de haute qualité.
  • Qualité des Soins : Les cliniques et les hôpitaux en Tunisie utilisent des technologies de pointe et respectent des normes strictes d’hygiène et de sécurité.
  • Professionnels Qualifiés : Les médecins et chirurgiens tunisiens sont souvent formés à l’international et possèdent une grande expertise dans leur domaine.

Quelles Interventions Médicales Sont Disponibles en Tunisie ?

La Tunisie propose une large gamme d’interventions médicales et esthétiques. Voici quelques-unes des plus populaires :

Chirurgie Esthétique

La chirurgie esthétique, incluant la liposuccion, l’abdominoplastie, et l’augmentation mammaire, est l’un des secteurs les plus développés en Tunisie. Les cliniques offrent des procédures de haute qualité à des tarifs compétitifs.

Soins Dentaires

Les soins dentaires en Tunisie sont également très demandés. Les patients peuvent bénéficier de traitements tels que les implants dentaires, les facettes, et le blanchiment des dents à des coûts bien inférieurs à ceux pratiqués en Europe.

Chirurgie Bariatrique

Pour les personnes souffrant d’obésité, la chirurgie bariatrique est une option efficace. La Tunisie propose des interventions telles que la sleeve gastrectomie et le bypass gastrique, réalisées par des chirurgiens expérimentés.

Traitements de Fertilité

La Tunisie est aussi reconnue pour ses traitements de fertilité. Les cliniques offrent des procédures comme la fécondation in vitro (FIV) et l’insémination artificielle, avec des taux de succès élevés.

Comment Planifier Votre Séjour Médical en Tunisie ?

Planifier un séjour médical en Tunisie nécessite quelques étapes clés :

  1. Choisir la Clinique : Recherchez des cliniques réputées et lisez les avis des patients.
  2. Consultation Préliminaire : Organisez une consultation à distance avec le médecin ou le chirurgien pour discuter de vos besoins et attentes.
  3. Organisation du Voyage : Planifiez votre voyage, y compris les vols, l’hébergement et le transport.
  4. Suivi Post-Opératoire : Assurez-vous que la clinique offre un suivi post-opératoire pour garantir une récupération optimale.

Quels Sont les Retours des Patients sur les Séjours Médicaux en Tunisie ?

Les patients qui choisissent un séjour médical en Tunisie témoignent souvent de leur satisfaction. Ils apprécient la qualité des soins, l’accueil chaleureux et les économies réalisées. De plus, ils peuvent profiter de la beauté de la Tunisie pour se reposer et récupérer après leur intervention.

Conclusion

Opter pour un sejour medical tunisie présente de nombreux avantages. Que vous recherchiez une chirurgie esthétique, des soins dentaires, une chirurgie bariatrique ou des traitements de fertilité, la Tunisie offre des solutions médicales de haute qualité à des tarifs compétitifs. Pour plus d’informations sur les séjours médicaux en Tunisie, visitez Medica Tour et découvrez comment planifier votre voyage médical en toute sérénité.

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Calendula pour le visage : idéal pour les peaux sensibles et irritées https://www.medias-sante.com/2024/07/25/calendula-pour-le-visage-ideal-pour-les-peaux-sensibles-et-irritees/ https://www.medias-sante.com/2024/07/25/calendula-pour-le-visage-ideal-pour-les-peaux-sensibles-et-irritees/#respond Thu, 25 Jul 2024 13:12:20 +0000 https://www.medias-sante.com/?p=877 Le calendula se développe naturellement dans les régions au climat tempéré. Mais puisqu’il a la capacité de s’acclimater dans d’autres environnements, il est aujourd’hui cultivé dans plusieurs pays du monde pour ses bienfaits sur la peau. Découvrez en détail ses vertus.

Ses vertus pour la peau

De l’Antiquité, au Moyen-Âge, à la Renaissance et jusqu’à ce jour, le calendula est apprécié de par le monde pour ses vertus médicinales. Si au Moyen-Âge et à la Renaissance, il était surtout utilisé pour concocter des remèdes naturels, au XIXè siècle, ses bienfaits sur la peau ont commencé à susciter l’intérêt du secteur de la beauté. Aujourd’hui, l’industrie du cosmétique l’exploite pour traiter les peaux sensibles et irritées.

Le calendula est un anti-inflammatoire

Les flavonoïdes, terpénoïdes et saponines composant le calendula sont capables de lutter contre l’inflammation. Ils apaisent ainsi les irritations, les réactions allergiques et les rougeurs, mais également les démangeaisons.

Le calendula a des propriétés cicatrisantes

Cette vertu cicatrisante s’explique par le faradiol estérifié ainsi que l’acide faradiolique contenus dans le calendula. Ces triterpènes interviennent dans la fabrication du collagène et sont connus pour accélérer la cicatrisation en favorisant notamment la reconstruction cellulaire. Cette plante peut donc jouer un rôle essentiel dans la création de remèdes visant à apaiser et guérir les blessures, les coupures ou les brûlures légères.

Une plante anti-âge

Les flavonoïdes et les caroténoïdes (dont la lutéine et le bêta-carotène) du calendula protègent la peau contre le stress oxydatif, les radicaux libres responsables du vieillissement précoce de la peau. Ces antioxydants favorisent la régénération cellulaire.

Qui devrait utiliser le calendula ?

L’on peut tirer des propriétés du calendula que cette plante :

Apaise : utilisé régulièrement, le calendula, grâce à l’acide oléanolique, le lupéol, la quercétine et a-amyrine et ß-amyrine, calme l’inconfort cutané (démangeaisons, irritations, etc.).
Améliore la qualité de la peau : les petites plaies laissées par l’acné peuvent facilement disparaître. Vous pouvez retrouver une peau lisse éclatante de fraîcheur.
Retarde le vieillissement de la peau : il vous aide à résister contre l’apparition précoce des ridules.

Son utilisation est, de ce fait, adaptée aux personnes ayant une peau sensible et sujette à l’eczéma. Celles qui souffrent de psoriasis, d’acné ou de toute autre forme d’inflammation de la peau peuvent aussi profiter des vertus de cette plante. Elle ne réduit pas simplement l’inconfort cutané, mais accélère également la guérison en favorisant la cicatrisation cutanée. Dans tous les cas, cette plante peut faire partie de la routine de beauté de celles qui veulent retarder l’apparition des premiers signes de l’âge que sont les ridules.

Des produits au calendula pour les peaux sensibles et irritées

L’industrie du cosmétique a su exploiter les vertus du calendula pour présenter à ceux et celles ayant une peau sensible et irritée des produits faciles d’utilisation à intégrer dans leurs routines de beauté. Ainsi, le calendula pour la peau, vous pouvez le trouver dans des :

• Baumes cicatrisants à utiliser sur les plaies et les coupures. Ils accélèrent la guérison et préviennent les infections.
• Crèmes: pouvant être appliqués matin et soir, ces produits permettent d’hydrater la peau, mais également de calmer les inflammations et de réduire les rougeurs.
• Masques faciaux ont pour objectif d’hydrater la peau en profondeur. Ils sont conseillés aux personnes ayant un teint terne ou une peau fatiguée, déshydratée.
• Toniques et lotions nettoyantes : ces produits permettent de nettoyer efficacement la peau, mais tout en douceur. C’est parfait pour ceux et celles ayant une peau sensible et irritée.

Comment utiliser vos produits au calendula ?

Pour profiter des vertus des produits à base de calendula, adoptez la routine de beauté suivante :

Nettoyez la peau du visage :

Chaque matin et chaque soir avant de dormir, vous devez toujours nettoyer la peau avant d’appliquer tout autre soin du visage. Pour enlever en douceur les impuretés du visage, vous pouvez notamment utiliser Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash. Il laisse une peau propre et rafraîchie.

Tonifiez la peau :

Après avoir nettoyé la peau, utilisez un tonique pour l’apaiser et améliorer sa qualité. Parmi les toniques à base de calendula que vous pouvez appliquer, comptez le Calendula Herbal-Extract Toner.

Hydratez la peau :

Pour unifier le teint, améliorer son éclat et réduire les rougeurs, la peau a besoin d’être hydratée. N’oubliez pas que l’hydratation est le premier geste pour retarder l’apparition des ridules. L’hydratation doit ainsi être faite matin et soir pour avoir une peau éclatante et douce. Vous pouvez, dans ce cas, utiliser le Calendula Serum-Infused Water Cream.

Si cette routine de beauté est à effectuer tous les jours, matin et soir, vous devez également intégrer un autre soin une fois par semaine. Il s’agit du masque. Ce soin ne doit pas être négligé, car il permet d’optimiser les effets du calendula sur la peau. Une fois par semaine, complétez ainsi votre routine quotidienne avec un masque comme le Calendula & Aloe Soothing Hydration Mask pour une hydratation en profondeur, une peau douce et rafraîchissante.

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Traitement de l’arthrose : que propose la médecine ? https://www.medias-sante.com/2024/07/15/traitement-de-larthrose-que-propose-la-medecine/ https://www.medias-sante.com/2024/07/15/traitement-de-larthrose-que-propose-la-medecine/#respond Mon, 15 Jul 2024 15:44:43 +0000 https://www.medias-sante.com/?p=871 Si la raideur et la crépitation articulaires sont assez faciles à gérer, la douleur engendrée par l’arthrose n’est pas toujours supportable. C’est notamment le cas lorsque la maladie est à un stade assez avancé. Ainsi, quand les massages et les compresses froides/chaudes ne sont plus efficaces, tournez-vous vers votre médecin traitant. Il peut vous proposer des calmants.

Des calmants pour réduire la douleur

Le premier réflexe des malades lorsqu’ils ont mal est de prendre du paracétamol. Ce médicament est efficace pour ceux qui ont un début d’arthrose. S’il ne fonctionne pas, rapprochez-vous de votre médecin. Outre le paracétamol, il peut vous proposer d’autres solutions. Il peut vous prescrire du Piasclédine 300 spécial arthrose, des crèmes contenant des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou des crèmes à base de capsaïcine. Et avec un médicament contre l’arthrose, vous pouvez vaquer à vos occupations.

Si ces médicaments ont peu d’efficacité sur vous, il peut proposer des anti-inflammatoires non stéroïdiens plus puissants (uniquement sur ordonnance). Et pour ceux qui ont déjà eu l’expérience d’une crise d’arthrose, ils savent très bien que la douleur ne disparait pas toujours avec un simple calmant surtout s’il y a inflammation. Il faut parfois des injections de corticostéroïdes pour soulager les symptômes pendant plusieurs jours. Seul un médecin peut vous le prescrire.

La chirurgie est-elle une solution ?

Si les autres traitements (les calmants, les massages, la kinésithérapie, etc.) ne sont plus efficaces contre la douleur, votre médecin peut étudier d’autres solutions, dont la chirurgie. Notez cependant que l’arthroplastie est réservée aux patients souffrant d’arthrose avancée. Par ailleurs, l’équipe médicale a encore besoin d’évaluer le degré de douleur et l’incapacité qu’engendre l’arthrose chez le patient ainsi que les risques potentiels avant de décider si l’intervention est possible. En tout cas, les interventions chirurgicales les plus courantes concernent l’arthrose du genou et de la hanche.

Pour traiter l’arthrose, la médecine propose des médicaments et peut envisager des interventions chirurgicales. En parallèle, elle recommande aux patients de faire du sport, de garder un poids santé et de pratiquer des exercices thérapeutiques pour ralentir l’évolution de la maladie.

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Qu’est-ce que l’effet nocebo ? https://www.medias-sante.com/2024/07/15/quest-ce-que-leffet-nocebo/ https://www.medias-sante.com/2024/07/15/quest-ce-que-leffet-nocebo/#respond Mon, 15 Jul 2024 14:04:01 +0000 https://www.medias-sante.com/?p=865 L’effet nocebo est un nouveau concept qui se réfère à l’effet placebo. Vous connaissez peut-être que lors de la prise d’un médicament, vous pensez que cette molécule est efficace pour vous. En fait, ce n’est que du sucre… mais efficace ! Pourquoi ? C’est par la force de la suggestion. A l’inverse, il y a l’effet nocebo. Pour en savoir davantage, nous allons vous apporter plus d’éclairage dans les paragraphes suivants.

Comprendre l’effet nocebo

On vous dit que votre médicament a des effets secondaires, tout de suite vous les ressentez. C’est donc l’effet nocebo. La raison est la même que l’effet placebo, c’est due à la force de suggestion. A titre d’exemple, un homme atteint d’un cancer foudroyant est rentré chez lui après que les médecins lui annoncent sa fin prochainement. Il arrive chez lui et meurt au bout de quelques semaines. A l’autopsie, on a découvert qu’il y a eu une erreur. Sa tumeur est en réalité minuscule ! Un autre exemple ? Vous connaissez sans doute une personne qui suit une chimiothérapie. Parlez-lui de la façon dont la séance se passe. Presque tous les patients sous chimio commencent à se sentir mal, à avoir des nausées ou encore des vomissements, bien avant que la chimio soit administrée.

L’effet nocebo chez les animaux

Une expérience réalisée dans un laboratoire va sans doute vous ébranler. On a anesthésié le rat de labo. Au niveau de son crâne, on a fait une incision à l’aide d’un bistouri sale, rempli de microbes. Ensuite, on a utilisé une bande pour refermer cette blessure. Après 8 à 10 jours, le rat produit une grande quantité de globules blancs. Son système de défense immunitaire contre-attaque l’infection causée par le bistouri sale. On recommence 3 fois de suite, et après quelques jours, le rat fait fonctionner ses défenses immunitaires. Ainsi, son taux de globules blancs est très élevé. On recommence pour la 4e fois, sauf que le bistouri est propre et stérile cette fois, sans bactérie. Au bout de 8 jours, le rat se bat contre une infection qui n’existe pas cette fois. La production de globules blancs s’est donc élevée pour rien. Pour conclure, le seul fait de recevoir le même traitement que les autres fois, a provoqué exactement le même effet au rat.

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Compléments alimentaires et régimes : l’association parfaite pour perdre du poids https://www.medias-sante.com/2024/07/10/complements-alimentaires-et-regimes-lassociation-parfaite-pour-perdre-du-poids/ https://www.medias-sante.com/2024/07/10/complements-alimentaires-et-regimes-lassociation-parfaite-pour-perdre-du-poids/#respond Wed, 10 Jul 2024 13:45:05 +0000 https://www.medias-sante.com/?p=859 Un régime d’amincissement est souvent difficile à supporter. Mais s’il y va de votre santé, il faut aller jusqu’au bout et perdre les kilos en trop. Pour accélérer l’apparition des premiers effets, ou pour vous aider à affronter cette période, recourez à des compléments alimentaires minceur.

En quoi ces compléments sont-ils une aide à votre régime ?

Certains compléments pourraient stimuler légèrement le métabolisme. Cette action va augmenter votre dépense énergétique au repos. Ce sont des compléments alimentaires minceur qui aident à brûler plus de calories tout au long de la journée. Cette stimulation métabolique, bien que modeste, contribue à augmenter les effets de votre régime et de votre activité physique. Ils sont surtout efficaces si vous avez tendance à avoir un métabolisme lent.

Des compléments à base de fibres solubles ou de protéines peuvent augmenter la sensation de satiété. En vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps, ils pourraient faciliter le respect de votre régime alimentaire en réduisant les envies de grignotage entre les repas. Cette meilleure gestion de l’appétit pourrait vous aider à atteindre puis à maintenir le déficit calorique à la base de la perte de poids. En clair, vous perdez progressivement des kilos sans ressentir une faim excessive ni succomber aux tentations engendrées par l’imagination du cerveau.

Quels sont les types de compléments à privilégier ?

Les coupe-faim réduisent l’appétit : ce sont les compléments les plus populaires. Les draîneurs éliminent l’eau. En clair, ils vont freiner le processus de rétention d’eau. Ces compléments intègrent des ingrédients qui ont des propriétés diurétiques. Ils aident à éliminer l’excès d’eau dans le corps, ce qui se traduit par une perte de poids rapide au début du régime. Il existe également ce que l’on appelle les capteurs de sucre et graisse. Eux sont chargés de bloquer l’absorption de ces nutriments. Ils s’apparentent aux brûleurs de graisse.

Il peut également être utile de détoxifier l’organisme par les compléments alimentaires. Ces derniers aident le corps à éliminer les toxines accumulées, principalement dans le foie et les intestins. Notez que ces toxines ralentissent le métabolisme et entravent donc le bon déroulement de la perte de poids. Ces compléments vont donc stimuler le fonctionnement du foie, des reins et des intestins. L’objectif est d’accélérer les processus naturels d’élimination du corps, qu’ils fonctionnent à plein régime. Dans le même temps, ils améliorent la santé intestinale. Pourquoi est-ce important ? Une meilleure digestion peut favoriser l’absorption des nutriments et l’élimination des déchets. La détox va donc soutenir les efforts de perte de poids.

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Comment cultiver du thé oolong ? https://www.medias-sante.com/2024/04/24/comment-cultiver-du-the-oolong/ https://www.medias-sante.com/2024/04/24/comment-cultiver-du-the-oolong/#respond Wed, 24 Apr 2024 06:06:10 +0000 https://www.medias-sante.com/?p=846 Aussi appelé thé bleu ou wulong, le oolong fait partie des meilleurs thés de Chine. Même si la majorité de sa production se fait actuellement à Taiwan, il tire son origine dans la province du Fujian, plus précisément dans la montagne de Wuyi. Ce thé a de nombreuses vertus. Avant de penser à en cultiver chez vous, connaissez ses caractéristiques.

Particularités du thé oolong

Toutes les couleurs de thé (dont le thé bleu) se trouvent sur une seule plante : le théier aussi appelé Camellia Sinensis en Latin. C’est la cueillette, le travail de récolte et la durée d’oxydation qui les différencient. Le oolong est un thé placé à mi-chemin entre la couleur noire et verte.

Il existe différentes catégories de thé oolong classifiées selon la plante de culture, l’altitude, l’oxydation et le pays d’origine. Ainsi, vous pouvez trouver :

• Du thé oolong très peu oxydé : il est préparé suivant la méthode traditionnelle chinoise et dont la récolte se fait au printemps ou en automne.
• Du oolong peu oxydé : il est récolté en printemps et en hiver à Taiwan.
• Du thé fortement oxydé : il est préparé suivant la méthode et le savoir-faire taiwanais.

Le thé oolong est très bénéfique pour la santé. Il est riche en antioxydant puissant qui aide à préserver la jeunesse des cellules. Il prévient certaines maladies cardiovasculaires et le diabète.

Comment cultiver ce thé ?

Il est parfaitement possible de le cultiver chez vous dans votre jardin ou dans un petit pot. Il existe plusieurs façons de le faire soit :

• Avec une graine : c’est un processus long qui demande beaucoup de travail et dont le taux de réussite est assez faible. Avant de planter les graines, vous devez les faire germer et les entretenir en les trempant. Cette méthode est plus conseillée pour les personnes qui ont du temps pour cultiver les graines
• A partir de semis : certains cultivateurs transplantent des semis de thé racines nues d’une zone de plantation à une autre. Vous pouvez aussi acheter le plant germé de cette plante dans une pépinière et la planter tout de suite dans votre jardin pour accélérer le processus.
• A partir de boutures : c’est le moyen le plus rapide de cultiver cette plante et de produire du thé récoltable. Il consiste à multiplier les boutures en les plongeant dans une hormone d’enracinement et en les replantant dans votre jardin.

Quid de la récolte et du traitement

Pour le récolter, il est conseillé de choisir les plus grandes feuilles. Vous devez ensuite les laisser au soleil pendant une demi-heure. Ensuite, vous devez les rentrer à l’intérieur afin de les permettre de s’adapter à la température ambiante. Elles doivent y rester pendant 6 ou 10 heures. Entre temps, pensez à secouer ou à remuer les feuilles pour faciliter leur oxydation. Traditionnellement, les artisans chinois utilisent des claies de bambou pour les étaler afin de diminuer leur humidité. Ensuite, ils les mettent à l’ombre.

Une fois que vous sentez que l’arôme est présent, vous pouvez faire chauffer les feuilles dans une poêle pendant quelques minutes afin d’arrêter définitivement le processus d’oxydation.

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Faut-il prendre des protéines avant ou après le sport? https://www.medias-sante.com/2023/10/20/faut-il-prendre-des-proteines-avant-ou-apres-le-sport/ https://www.medias-sante.com/2023/10/20/faut-il-prendre-des-proteines-avant-ou-apres-le-sport/#respond Fri, 20 Oct 2023 05:14:42 +0000 https://www.medias-sante.com/?p=836 Face à l’augmentation croissante du nombre d’adeptes du fitness et de la musculation, une question simple mais essentielle revient souvent : « Faut-il prendre des protéines en poudre avant ou après le sport ? « .

Si l’on parle de protéines en poudre, la whey vient naturéllement en tête puisqu’elle la plus prisée parmi ces compléments. Mais pourquoi la whey protéine plait-elle autant les sportifs et quel est le meilleur moment pour la prendre ? Pour répondre à ces questions, penchons-nous sur les caractéristiques de la whey !

Pourquoi la whey est-elle si populaire ?

La whey est souvent la protéine de prédilection de nombreux sportifs en raison de sa digestibilité et son assimilation rapide. Contrairement à d’autres protéines comme la caséine, la whey est rapidement décomposée et acheminée vers les muscles, ce qui est idéal pour la récupération post-entraînement.

Cette rapidité d’absorption signifie qu’elle peut fournir aux muscles les acides aminés essentiels dont ils ont besoin peu de temps. Ce qui favorise par la suite la réparation et le renforcement des tissus musculaires.

Un autre avantage distinct de la whey par rapport à d’autres protéines en poudre est son profil d’acides aminés. Elle contient tous les acides aminés essentiels, en particulier une concentration élevée de leucine, reconnue pour son rôle clé dans la construction musculaire. Cette richesse en acides aminés essentiels fait de la whey une source protéique complète, optimale pour soutenir la croissance et la réparation musculaire.

La whey a également bénéficié d’une vaste publicité et d’un marketing efficace, la positionnant comme la protéine de prédilection pour les athlètes et les adeptes de fitness. Par rapport aux gainers et à la caséine, elle est souvent perçue comme plus polyvalente, pouvant être utilisée dans diverses recettes, shakes ou même incorporée dans des aliments. De plus, son goût neutre et ses nombreuses versions aromatisées ont contribuée à son gain de popularité.

Une prise après l’entrainement : la meilleure alternative

Après une séance d’entraînement, les muscles sont soumis à des contraintes et des micro-lésions qui nécessitent des protéines pour leur réparation. Etant une protéine à digestion rapide, la whey fournit rapidement aux muscles les acides aminés essentiels dont ils ont besoin. Cette rapidité d’assimilation est cruciale pendant la « fenêtre anabolique », une période post-entraînement où le corps est particulièrement réceptif aux nutriments. En consommant de la whey immédiatement après l’exercice, on maximise la synthèse des protéines musculaires, favorisant ainsi une récupération optimale.

L’une des propriétés bénéfiques de la whey est sa capacité à réduire les douleurs musculaires après un effort physique. Ces douleurs, souvent ressenties comme des courbatures, sont dues aux micro-déchirures musculaires causées par l’entraînement. La leucine, un acide aminé abondant dans la whey, joue un rôle primordial dans le processus de réparation musculaire. En prenant de la whey en post-entraînement, on alimente le corps avec cet acide aminé essentiel, aidant ainsi à réduire l’intensité et la durée des douleurs musculaires.

Les exercices intenses, surtout lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement, peuvent mettre à rude épreuve le système immunitaire. La whey contient des immunoglobulines, des protéines qui soutiennent le système immunitaire en neutralisant les agents pathogènes. En plus de ses avantages en matière de récupération musculaire, consommer de la whey après l’entraînement contribue également à renforcer le système immunitaire, aidant ainsi l’organisme à combattre les infections et à rester en bonne santé, même en période d’entraînement intensif.

Prendre de la whey avant l’entrainement : une mauvaise idée ?

De nombreux sportifs, qu’ils soient professionnels ou amateurs, sont confrontés à des emplois du temps chargés. Entre les obligations professionnelles, familiales et sociales, trouver le bon moment pour manger peut devenir un défi. Dans ce contexte, prendre de la whey avant l’entraînement s’avère être une solution pratique. Cela permet de s’assurer que le corps reçoit les protéines dont il a besoin sans avoir à attendre la fin de la séance. Cette approche assure que les muscles ont accès à une source de protéines, prévenant ainsi la dégradation musculaire pendant l’exercice.

Consommer de la whey avant l’entraînement offre certains avantages. Premièrement, le complément fournit de l’énergie et peut améliorer les performances, en particulier pendant les entraînements de haute intensité.

De plus, une prise avant l’entraînement peut également réduire la sensation de faim, évitant ainsi les distractions pendant l’entraînement. Enfin, la présence d’acides aminés dans la circulation sanguine pendant l’effort peut prévenir la dégradation musculaire et faciliter la récupération immédiatement après l’exercice.

Bien que prendre de la whey avant l’entraînement présente des avantages, la consommation post-entraînement est bien plus conseillée. Cette période, souvent désignée comme la « fenêtre anabolique« , est un moment où le corps est particulièrement apte à utiliser les protéines pour la réparation et la croissance musculaire.

La prise de whey après l’exercice optimise donc la synthèse protéique, soutenant une récupération plus efficace. Néanmoins, il est important de se rappeler que chaque individu est unique et que l’essentiel est de trouver une routine nutritionnelle adaptée à ses besoins et contraintes.

Conclusion

Notez que la question du meilleur moment de la prise de whey existe aussi pour la créatine. Si consommer de la whey après l’entraînement est couramment recommandé pour maximiser la récupération musculaire, il est essentiel de reconnaître que chaque individu a des routines et des contraintes qui lui sont propres.

Dans les situations où le temps est limité, opter pour une prise de whey avant l’entraînement peut tout à fait être envisagé sans pour autant compromettre significativement les bénéfices. La clé réside dans l’adaptabilité et l’écoute de ses propres besoins.

La supplémentation, au-delà de ses avantages physiologiques, doit demeurer une source de bien-être et de plaisir. Il est contre-productif de la transformer en une source de contrainte ou de stress. Après tout, la santé globale englobe autant le bien-être physique que mental, et il est primordial de trouver un équilibre qui fonctionne pour soi.

 

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Les actions à faire pour soigner des blessures https://www.medias-sante.com/2023/10/13/les-actions-a-faire-pour-soigner-des-blessures/ https://www.medias-sante.com/2023/10/13/les-actions-a-faire-pour-soigner-des-blessures/#respond Fri, 13 Oct 2023 09:43:13 +0000 https://www.medias-sante.com/?p=839 En cette période de vacances, se blesser est assez fréquent suite à des petits accidents plus ou moins graves. Il y a des mesures et des précautions à prendre pour y faire face.

Nettoyer les plaies et les préserver des microbes

Le plus urgent est de nettoyer les plaies afin d’éliminer les matières étrangères qui s’y sont incrustées et dans lesquelles peuvent se loger des germes microbiens susceptibles de provoquer une inflammation. Il y a beaucoup de critères à prendre en considération dans le choix du produit. D’ailleurs, par nettoyage, on comprendra également désinfection. Cela consiste donc à l’élimination des microbes éventuellement présents dans la blessure. Un simple lavage soigneux au savon doux est alors indiqué pour une plaie sans gravité. Cela permet d’éliminer la majorité des bactéries et a même été préconisé pour les morsures de chiens. Il faut toutefois prendre garde à bien rincer la partie lésée si un autre antiseptique est envisagé car certains de ces produits peuvent être inactivés par la présence du savon. Il vaut mieux aussi protéger la plaie par un pansement, c’est-à-dire l’envelopper pour empêcher les poussières et les autres salissures d’y accéder. En effet, il peut constituer une barrière antiseptique mais doit néanmoins être changé régulièrement. Un pansement serré aide également à arrêter le saignement par compression.

Un large choix de produits antiseptiques

Différents composés chimiques sont utilisés comme antiseptiques. Le plus usuel est certainement l’alcool éthylique que les plus jeunes détestent parce que c’est un produit qui pique. Il y a aussi le permanganate de potassium qui se conserve facilement, étant un produit solide. On a également utilisé l‘eau oxygénée, l’hypochlorite de sodium (eau de javel) et la teinture d’iode, qui sont des produits qui ont des propriétés bactéricides. Actuellement, le chlorhexidine et l’hexamidine font partie des antiseptiques les plus couramment utilisés. Il faut toutefois éviter l’association de plusieurs antiseptiques pour éviter les effets neutralisants réciproques. Il est enfin recommandé d’acheter les antiseptiques en petits conditionnements car ils peuvent paradoxalement être contaminés.

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Les différents types d’appareils auditifs et leurs rôles https://www.medias-sante.com/2023/09/28/les-differents-types-dappareils-auditifs-et-leurs-roles/ https://www.medias-sante.com/2023/09/28/les-differents-types-dappareils-auditifs-et-leurs-roles/#respond Thu, 28 Sep 2023 06:06:05 +0000 https://www.medias-sante.com/?p=829 La perte auditive peut arriver à tous, elle peut être présente dès la naissance, ou à cause d’un accident. Quand on a du mal à comprendre et à interpréter les sons et les paroles, on se trouve dans l’isolement et dans la perte de la vie sociale. L’utilisation des appareils auditifs permet de se sentir mieux dans sa peau et de vivre une vie sociale active. Il y a trois catégories d’appareil auditif, chaque individu a sa préférence concernant le type d’appareil.

Les appareils auditifs contours d’oreilles

Dans la prothèse auditive, la technologie de l’appareil auditif se trouve à l’intérieur de l’appareil. L’extérieur se présente sous plusieurs formes selon le choix de l’utilisateur, mais l’intérieur est pareil. Les contours d’oreilles sont conseillés aux individus qui souffrent des pertes auditives profondes et sévères, plus précisément au-delà de 70 % de perte. La taille de cet appareil dépend de la puissance du modèle. L’avantage de cet appareil, c’est qu’il possède une autonomie de puissance. En revanche, certains modèles sont volumineux et gênants.

Les appareils auditifs micro contour d’oreilles

Le micro contour se situe derrière le pavillon de l’oreille, un fil très mince passe devant le pavillon et se termine dans le conduit auditif afin de transmettre le son. Le micro contour dispose de deux formes, le RIC et la CO. L’écouteur de ce dernier se trouve à la sortie du boîtier et le tube fin conduit le son dans l’oreille, tandis que dans le RIC, l’écouteur se place dans le conduit, il est maintenu par une canule en silicone ou en micro embout. Ce type d’appareil auditif est le plus courant pour les légères pertes. Il possède une autonomie de longue durée et une belle esthétique.

Les appareils auditifs intra auriculaires

L’appareil se pose directement dans le conduit auditif, il n’y a rien derrière l’oreille, le boîtier et le tube n’existent pas. Les appareils auditifs intra auriculaires permettent d’avoir une prise de son idéale pour le téléphone. Cet appareil peut être invisible, il n’est pas gênant, même si on met des lunettes. En changeant de vêtements, il n’est pas nécessaire de l’enlever.

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Kit médical de base pour les étudiants en médecine https://www.medias-sante.com/2023/09/19/kit-medical-de-base-pour-les-etudiants-en-medecine/ https://www.medias-sante.com/2023/09/19/kit-medical-de-base-pour-les-etudiants-en-medecine/#respond Tue, 19 Sep 2023 08:18:25 +0000 https://www.medias-sante.com/?p=820 L’équipement médical désigne l’ensemble des outils qui permettent au médecin de réaliser des diagnostics et de traiter les problèmes médicaux des patients. Parmi ces équipements médicaux, il y a ceux utilisés lors des consultations et interventions et ceux qui sont utiles pour faire des diagnostics. Chaque étudiant dès sa deuxième année doit posséder un kit médical de base contenant ces matériels de diagnostic.

Le stéthoscope

C’est l’outil le plus indispensable pour tous apprentis médecins. Il existe deux types de stéthoscopes, le stéthoscope à tubulure simple et le stéthoscope à tubulure double. Le stéthoscope constitue le premier élément de diagnostic pour tous médecins. Et il est très utile pour les étudiants en médecine durant les visites médicales quotidiennes et les analyses pour les spécialistes.

L’otoscope

Cet appareil est essentiel à partir de la quatrième année durant les stages hospitaliers. L’otoscope est utilisé pour effectuer l’examen par visualisation du conduit auditif externe ou du tympan des patientes grâces à sa lampe à LED. Il existe plusieurs types d’otoscopes, mais ils sont tous basés sur un même modèle. Un otoscope est composé d’un manche fin, d’une tête munie d’un système éclairant et d’une lentille grossissante.

L’oxymètre

L’oxymètre est très utile durant les gardes de nuit. Il permet de mesurer la quantité d’oxygène dans le sang. Et sers également à mesurer le pouls des patients plus rapidement. Avec les mesures prises par l’oxymètre, il est plus facile de surveiller l’état des patients souffrant de troubles respiratoires et des troubles de rythmes cardiaques (bradycardie et tachycardie).

Le tensiomètre

Le tensiomètre est un appareil qui permet de mesurer la tension artérielle. Il existe trois types de tensiomètres, les tensiomètres à poignets, les tensiomètres à bras et les tensiomètres connectés. Généralement, les professionnels de santé ont recours à un tensiomètre manuel, basé sur la méthode auscultatoire, qui requiert l’utilisation d’un stéthoscope et d’une poire de gonflable.

Le marteau réflexe

Le marteau réflexe est un instrument utilisé pour tester les réflexes ostéotendineux au niveau des coudes et des genoux. Il peut également servir à tester la sensibilité cutanée des patients, dans ce cas il est doté de pointe ou intégré d’une aiguille ou d’un pinceau. Lors des examens psychomoteurs et en pédiatrie, le marteau à réflexes permet de constater des neuropathologies et des anomalies du système nerveux.

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