{"id":335,"date":"2020-04-30T12:30:26","date_gmt":"2020-04-30T10:30:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medias-sante.com\/?p=335"},"modified":"2020-04-30T12:30:26","modified_gmt":"2020-04-30T10:30:26","slug":"des-astuces-pour-perdre-du-ventre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medias-sante.com\/2020\/04\/30\/des-astuces-pour-perdre-du-ventre\/","title":{"rendered":"Des astuces pour perdre du ventre"},"content":{"rendered":"

Avoir du ventre peut cr\u00e9er un complexe tant chez l’homme que chez la femme. Beaucoup r\u00eavent d’un ventre plat, non seulement pour des raisons de sant\u00e9, mais pour \u00eatre bien dans ses v\u00eatements et dans sa peau. Avec les quelques astuces propos\u00e9es dans les lignes qui suivent pour perdre du ventre, vous pourrez retrouver la forme.<\/p>\n

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Boire des boissons drainantes et br\u00fble-graisse<\/h2>\n

\"\"L’astuce la plus douce pour vous aider \u00e0 perdre du ventre est de boire des boissons drainantes. Vous pouvez commencer la journ\u00e9e par de l’eau ti\u00e8de. \u00c0 jeun, l’eau ti\u00e8de est d\u00e9purative et aide \u00e0 se d\u00e9barrasser des toxines.
\nLes effets amincissants du th\u00e9 vert sont connus depuis des ann\u00e9es. Non seulement il est riche en antioxydant, mais il br\u00fble aussi les graisses. Vous pouvez en boire jusqu’\u00e0 3 tasses par jour pour vous aider \u00e0 trouver un ventre plat.
\nD’autres boissons comme le jus de citron, l’infusion de cannelle et l’infusion de gingembre poss\u00e8dent un effet drainant. Le citron et la cannelle sont en plus des br\u00fble-graisses, ce qui aide dans vos efforts de perdre du poids au niveau du ventre. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez, vous pouvez aussi opter pour une infusion de yerba mat\u00e9. Elle a aussi la propri\u00e9t\u00e9 de br\u00fbler les graisses.
\nPour que les boissons drainantes fassent leurs effets, il est capital que vous les buviez sans sucre. Par ailleurs, les boissons gazeuses et les sodas sont \u00e0 proscrire.<\/p>\n

Pratiquer des exercices gainant<\/h2>\n

\"\"Comme vous pouvez le voir sur http:\/\/perdre-ventre.fr<\/a>, les astuces pour perdre du poids sont nombreuses. Parmi les solutions efficaces, il y a les exercices physiques.
\nLes Burpees sont les exercices les plus compliqu\u00e9s pour perdre du ventre. Commencez par une position accroupie avec les mains au sol. Ensuite, lancez vos jambes en arri\u00e8re comme pour effectuer des pompes. Puis, ramenez-les vers l’avant comme la position de d\u00e9part. Terminez en vous levant et en sautant le plus haut possible. Il faut recommencer l’exercice plusieurs fois.
\nVous pouvez aussi pratiquer des s\u00e9ries d’abdos, de squats et de pompes. Ce sont des exercices simples et classiques pour vous aider \u00e0 perdre du ventre. L’incontournable pour un objectif ventre plat c’est la planche ou \u00ab plank \u00bb en anglais. Pour l’ex\u00e9cuter, allongez-vous et prenez appui sur vos avant-bras et la pointe des pieds pour que tout le corps reste parall\u00e8le au sol. Il faut garder la position pendant au moins 20 secondes.<\/p>\n

Adopter une alimentation saine<\/h2>\n

\"\"Toute tentative de remise en forme du corps passe par une alimentation saine. Si vous avez du ventre, c’est que de la graisse s’est accumul\u00e9e au fil du temps. Ainsi, il faut \u00e9viter de manger gras et de consommer de la mauvaise graisse. Par contre, les aliments riches en om\u00e9ga 3 sont \u00e0 consommer.
\nLe sucre est l’un des \u00e9l\u00e9ments qui participent aussi \u00e0 l’accumulation de graisse. On ne peut pas rompre d\u00e9finitivement avec le sucre, vu que c’est le carburant de l’organisme, mais on peut en r\u00e9duire la consommation. Vous pouvez aussi y rem\u00e9dier en diminuant la consommation de f\u00e9culents.
\nPour une bonne transition intestinale et pour prolonger l’effet de sati\u00e9t\u00e9, il est conseill\u00e9 de manger des aliments riche en fibres. Par la m\u00eame occasion, privil\u00e9giez les fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avoir du ventre peut cr\u00e9er un complexe tant chez l’homme que chez la femme. Beaucoup<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=335"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":340,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335\/revisions\/340"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}