{"id":395,"date":"2020-09-14T21:02:16","date_gmt":"2020-09-14T19:02:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medias-sante.com\/?p=395"},"modified":"2020-09-14T21:02:16","modified_gmt":"2020-09-14T19:02:16","slug":"regime-diabete-quelle-quantite-consommer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medias-sante.com\/2020\/09\/14\/regime-diabete-quelle-quantite-consommer\/","title":{"rendered":"R\u00e9gime diab\u00e8te, quelle quantit\u00e9 consommer ?"},"content":{"rendered":"<p>En tant que diab\u00e9tique, vous devez faire attention \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire plus que n&rsquo;importe qui. Vous avez d\u00e9sormais des contraintes qui ne sont pas toujours faciles \u00e0 vivre, des limites \u00e0 respecter mais en vous y pliant, vous aurez une vie agr\u00e9able en d\u00e9pit de votre maladie. La quantit\u00e9 des aliments \u00e0 consommer compte \u00e9galement pour votre sant\u00e9, car alors, vous pourrez g\u00e9rer et votre glyc\u00e9mie et votre poids. Quelle quantit\u00e9 et de combien de calories avez-vous droit chaque jour ?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>En cas d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 ou d&#8217;embonpoint<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-397\" src=\"http:\/\/www.medias-sante.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/quantite-obesite.jpg\" alt=\"\" width=\"279\" height=\"179\" \/>Si vous souffrez d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 ou faites de l&#8217;embonpoint, vous devez perdre du poids pour \u00eatre en meilleure sant\u00e9. Votre \u00e9quipe soignante d\u00e9terminera la quantit\u00e9 \u00e0 manger tous les jours pour vous aider \u00e0 perdre du poids. Pour atteindre puis maintenir votre poids cible, il faudra que vous ayez des activit\u00e9s physiques r\u00e9guli\u00e8res, associ\u00e9es \u00e0 un r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9. Ce r\u00e9gime doit comporter moins de calories, c&rsquo;est-\u00e0-dire que vous devez manger des aliments pauvres en calories, en sucre et en gras. Mais m\u00eame pour ces aliments faibles en calories, vous ne devez pas non plus abuser, histoire de compenser. Si vous souhaitez avoir un b\u00e9b\u00e9, tout exc\u00e8s de poids doit \u00eatre r\u00e9gl\u00e9 avant de tomber enceinte.<\/p>\n<h2>La planification des repas<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-398\" src=\"http:\/\/www.medias-sante.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/quantite-repas.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"179\" \/>La planification des repas consiste \u00e0 quantifier la nourriture \u00e0 consommer chaque jour. La m\u00e9thode de la plaque, aussi connue sous l&rsquo;appellation de m\u00e9thode de l&rsquo;assiette. Pas besoin de compter les calories, vous ne mangez que ce qui peut rentrer dans votre assiette et vous ne vous resservez pas. La taille de vos portions sont ainsi contr\u00f4l\u00e9es. Sur la moiti\u00e9 de votre assiette, vous mettez les l\u00e9gumes non f\u00e9culents, sur un quart, des grains entiers et sur le dernier quart, de la viande ou d&rsquo;autres prot\u00e9ines. Vous pouvez compl\u00e9ter votre repas par un bol de fruits.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En tant que diab\u00e9tique, vous devez faire attention \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire plus que n&rsquo;importe<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/395"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":399,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/395\/revisions\/399"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medias-sante.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}