{"id":514,"date":"2021-05-19T08:15:48","date_gmt":"2021-05-19T06:15:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medias-sante.com\/?p=514"},"modified":"2021-05-19T08:15:48","modified_gmt":"2021-05-19T06:15:48","slug":"les-causes-dun-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medias-sante.com\/2021\/05\/19\/les-causes-dun-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Les causes d’un mal de dos"},"content":{"rendered":"

La lombalgie ou le mal de dos est une maladie tr\u00e8s fr\u00e9quente. Elle repr\u00e9sente environ 20 % des accidents de travail. Deux salari\u00e9s sur trois en souffrent. Mais quels sont les \u00e9l\u00e9ments qui font que cette maladie est tr\u00e8s r\u00e9pandue sur les personnes en \u00e2ge detravailler\u2009?<\/p>\n

L’adoption d’une mauvaise posture<\/h2>\n

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Rester dans une position assise avec une t\u00eate pench\u00e9e et le dos rond est l’une des premi\u00e8res causes d’un mal de dos. Les gestes inad\u00e9quats comme se pencher brusquement ou se lever en sollicitant votre colonne peuvent \u00e9galement amener un probl\u00e8me dos. En sollicitant votre colonne d’une fa\u00e7on inhabituelle etr\u00e9p\u00e9titive, vous poussez votre colonne \u00e0 devenir douloureux. Vous pouvez ressentir soit une douleur intense soit un blocage du bas de dos.
\nFaire des efforts non adapt\u00e9s \u00e0 votre physionomie ou faire un mouvement brusque est les causes premi\u00e8res d’une lombalgie. Le fait de porter une lourde charge est d\u00e9conseill\u00e9 pour \u00e9viter ce type de maladie.<\/p>\n

Une mauvaise hygi\u00e8ne de vie<\/h2>\n

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Ce ne sont pas uniquement les mauvaises postures et les mouvements brusques qui peuvent provoquer un probl\u00e8me au dos. Une mauvaise hygi\u00e8ne de vie comme une alimentation non \u00e9quilibr\u00e9e et un manque d’hydratation. L’eau est la composition principale des disques intervert\u00e9braux. En cas de manque, ils n’assurent pas correctement son r\u00f4le.
\nLes graisses et les sucres ne peuvent pas contrer lesinflammations, ce sont les nutriments principaux d’une mauvaise alimentation. Manger \u00e9quilibr\u00e9 signifie prendre des aliments riches en om\u00e9ga 3 et vitamine D. Ils sont n\u00e9cessaires pour renforcerle capital osseux dont la colonne vert\u00e9brale. Ces nutriments permettent d’ailleurs de diminuer la douleur. Dormir sur un lit non adapt\u00e9 et subir un surmenage et un stress engendre \u00e9galement un mal de dos.
\nUne personne qui ne fait pas une activit\u00e9 physique est \u00e9galement sujette \u00e0 un probl\u00e8me de dos, car les muscles de dos deviennent faibles. De ce fait, ils n’assurent pas tr\u00e8s bien leur travail de soutien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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