Faites une cure de magnésium !
Pour que votre corps fonctionne correctement et pour que vous restiez en bonne santé, il est vital que vous ayez du magnésium en bonne quantité dans votre organisme. C’est un super minéral extrêmement utile et que vous ne pouvez pas négliger. Si jamais vous venez à en manquer, votre corps vous le réclamera à cor et à cri : fatigue « inexpliquée », crampes musculaires, difficultés à dormir, sommeil perturbé, irritabilité, migraines, règles douloureuses, spasmes musculaires, constipation, etc.
Le magnésium est important pour votre corps
Plus vous présentez une carence en magnésium, plus cela se verra. C’est votre qualité de vie qui en prendra un sérieux coup. Et si rien n’est fait pour remédier à cette carence, le problème peut se muer en maladies cardiovasculaires, en diabète ou en autres maux. Aussi, prenez très au sérieux tout signe de manque en magnésium. La pollution ambiante concourt grandement à réduire le taux de magnésium dans votre organisme, aussi, faites le maximum pour compenser ces pertes dans les meilleurs délais.
Ne laissez pas votre corps s’affaiblir
Une carence non prise en charge peut entraîner une fatigue d’ordre psychique, des pertes de mémoire importantes, de l’hyperexcitabilité, des extrémités froides, des tensions en permanence, des sensations de nausées, etc. Et en hiver, vous ressentirez encore plus fort tous ces symptômes et ce mal-être car le corps est plus sensible en cette période. Aussi, ne tardez pas à faire le nécessaire. Il est recommandé de consulter votre médecin traitant, afin qu’il vous préconise le meilleur traitement. On parle ici d’un traitement adapté à votre cas et qui prend en compte tout ce qui vous concerne : antécédents, autres traitements, âge, etc. Mais comme vous le savez sans doute, il est aussi possible de pallier à cette carence en consommant tout simplement des aliments qui en comportent en abondance. En fait, votre corps a besoin d’environ 100 mg par jour. Vous en trouvez dans les légumes verts desquels vous pouvez tirer des jus que vous pouvez mettre en bouteille que vous pouvez boire à longueur de journée. Il existe certaines eaux très riches en magnésium, par exemple l’Hépar qui contient 120 mg pour un litre d’eau.
Ces aliments que vous devez privilégier
Il est important que vous sachiez que faire une cure en magnésium, c’est aussi faire des apports en vitamine D3, en vitamine K2, en calcium et en potassium. Pour les légumes et fruits, pour être sûrs qu’ils sont véritablement riches en magnésium, cultivez-les vous-même. Le fait est que certains aliments sont censés vous apporter un fort taux de ce minéral alors qu’il n’en est rien parce que le sol lui-même est pauvre en magnésium. Et faites attention à la cuisson qui risque de réduire la teneur en magnésium de certains aliments. Donc, consommez du cacao en poudre, excellent, tout comme les germes de blé, le chocolat noir et les amandes grillées. Ne lésinez pas non plus sur la farine de soya, les haricots secs, les noisettes, le flétan cuit au four et les épinards bouillis.