Des astuces pour perdre du ventre

Avoir du ventre peut créer un complexe tant chez l’homme que chez la femme. Beaucoup rêvent d’un ventre plat, non seulement pour des raisons de santé, mais pour être bien dans ses vêtements et dans sa peau. Avec les quelques astuces proposées dans les lignes qui suivent pour perdre du ventre, vous pourrez retrouver la forme.

Boire des boissons drainantes et brûle-graisse

L’astuce la plus douce pour vous aider à perdre du ventre est de boire des boissons drainantes. Vous pouvez commencer la journée par de l’eau tiède. À jeun, l’eau tiède est dépurative et aide à se débarrasser des toxines.
Les effets amincissants du thé vert sont connus depuis des années. Non seulement il est riche en antioxydant, mais il brûle aussi les graisses. Vous pouvez en boire jusqu’à 3 tasses par jour pour vous aider à trouver un ventre plat.
D’autres boissons comme le jus de citron, l’infusion de cannelle et l’infusion de gingembre possèdent un effet drainant. Le citron et la cannelle sont en plus des brûle-graisses, ce qui aide dans vos efforts de perdre du poids au niveau du ventre. Si vous préférez, vous pouvez aussi opter pour une infusion de yerba maté. Elle a aussi la propriété de brûler les graisses.
Pour que les boissons drainantes fassent leurs effets, il est capital que vous les buviez sans sucre. Par ailleurs, les boissons gazeuses et les sodas sont à proscrire.

Pratiquer des exercices gainant

Comme vous pouvez le voir sur http://perdre-ventre.fr, les astuces pour perdre du poids sont nombreuses. Parmi les solutions efficaces, il y a les exercices physiques.
Les Burpees sont les exercices les plus compliqués pour perdre du ventre. Commencez par une position accroupie avec les mains au sol. Ensuite, lancez vos jambes en arrière comme pour effectuer des pompes. Puis, ramenez-les vers l’avant comme la position de départ. Terminez en vous levant et en sautant le plus haut possible. Il faut recommencer l’exercice plusieurs fois.
Vous pouvez aussi pratiquer des séries d’abdos, de squats et de pompes. Ce sont des exercices simples et classiques pour vous aider à perdre du ventre. L’incontournable pour un objectif ventre plat c’est la planche ou « plank » en anglais. Pour l’exécuter, allongez-vous et prenez appui sur vos avant-bras et la pointe des pieds pour que tout le corps reste parallèle au sol. Il faut garder la position pendant au moins 20 secondes.

Adopter une alimentation saine

Toute tentative de remise en forme du corps passe par une alimentation saine. Si vous avez du ventre, c’est que de la graisse s’est accumulée au fil du temps. Ainsi, il faut éviter de manger gras et de consommer de la mauvaise graisse. Par contre, les aliments riches en oméga 3 sont à consommer.
Le sucre est l’un des éléments qui participent aussi à l’accumulation de graisse. On ne peut pas rompre définitivement avec le sucre, vu que c’est le carburant de l’organisme, mais on peut en réduire la consommation. Vous pouvez aussi y remédier en diminuant la consommation de féculents.
Pour une bonne transition intestinale et pour prolonger l’effet de satiété, il est conseillé de manger des aliments riche en fibres. Par la même occasion, privilégiez les fruits et légumes.