Retrouver une sexualité épanouie après l’accouchement : nos conseils

Il est parfois difficile pour une jeune maman de retrouver une vie sexuelle avec son partenaire après l’accouchement. Si l’accouchement a été difficile, votre corps a pu garder des séquelles qu’il faut savoir écouter et se faire aider . Ne jamais oublier que le père et l’enfant ont aussi des traumatismes Si tel est votre cas, découvrez ici comment prendre soin de vous et de votre famille

Vous écoutez !

Votre corps peut avoir eu des déchirures , une épisiotomie trop serrée qui empêche d’avoir une pénétration sans douleur; Vous avez eu peur, vous pleurez sans comprendre pourquoi, c’est le baby blue mais s’il perdure faites vous aider

Ne restez pas seule

Oui d’un seul coup vous êtes responsable d’un petit être, quels changements avec le père qui n’est pas toujours sur le même diapason
Parlez, communiquez avec lui, écoutez votre corps, c’est lui qui sera prêt et le désir renaîtra

Vous pouvez faire

La sexualité peut être non pénétrative au début, retrouvez le contact physique, la communion,
Le bébé prend toute la place surtout s’il a des problèmes de santé, faites front à 2, avec votre famille ( mère, belle mère , grand mère)

Parlez et vous faire aider

Le bébé pleure bien trop et vous n’arrivez à le calmer : lui aussi a eu peur et n’hésitez pas en famille à en parler avec un thérapeute

Sur https://www.institut-harmonie-sexuelle.com/, vous pouvez retrouver plusieurs professionnels qui vous guideront. Vous devez en effet être accompagné durant cette phase de votre vie.

Vous occupez de votre corps

Durant les premiers mois après la naissance de votre enfant, plusieurs facteurs peuvent miner votre confiance en vous. Parmi ceux-ci, il y a les kilos en trop que vous avez pris durant la grossesse, la fatigue liée au manque de sommeil, le stress de vous occuper d’un nouvel être , de ne pas être sure de tout faire bien d’où l’entraide des femmes autour de vous. N’éloigner pas le père qui se sent souvent évincé de votre relation privilégiée avec lui surtout si vous l’allaiter .

Des que Vous trouvez du temps : petit massage coiffeur esthéticienne rééducation périnéale Reprenez aussi petit à petit le sport. Revoir plus vos copines seule. Commencez par la marche et quelques mouvements de musculation. Tout cela et d’autres soins vous permettront de redécouvrir votre corps. Vous verrez ensuite que le désir sexuel renaîtra en douceur.

Consacrez du temps pour vous et pour votre partenaire

Il est important de vous retrouver seul avec votre partenaire quelque temps après l’arrivée de votre bébé. Au début, vous constaterez que votre nouveau rôle (de mère) peut vous freiner et vous aurez du mal à le conjuguer avec celui d’amante. Mais oubliez la gêne mentale et physique que vous ressentez quand vous êtes avec votre compagnon sous la couette. Ressentez le bien-être d’être ensemble.

Enfin, n’oubliez surtout pas de communiquer avec votre époux/mari. C’est en ouvrant le dialogue que vous pouvez retrouver à deux le chemin du désir.