Comment prévenir la maladie d’Alzheimer ?

La maladie d’Alzheimer est une dégénérescence des cellules cérébrales. Elle se manifeste par la perte de la mémoire à court terme. La perte des facultés cognitives va s’en suivre. Il est possible de prévenir cette pathologie.

La stimulation mentale pour repousser la maladie d’Alzheimer

Le risque de développer la maladie d’Alzheimer varie selon la mode de vie choisie. De manière générale, les personnes qui restent intellectuellement actives ont moins de chance de contracter cette pathologie. Pour cela, il faut stimuler le cerveau en apprenant de nouvelles chose, notamment les arts. Les scientifiques s’accordent à dire que la maladie d’Alzheimer s’évite en travaillant la mémoire. Lire permet aussi de maintenir les facultés cognitives aussi longtemps que possible.

Une activité physique régulière pour oxygéner le cerveau

La pratique d’une activité physique de manière régulière permet de rester en bonne santé. Si le corps va bien, il se peut aussi que le cerveau se porte mieux. Quoi qu’il en soit, une mode de vie saine avec de l’exercice, mais également une bonne alimentation, peut aider à repousser la maladie d’Alzheimer. Une vaste étude menée auprès des religieuses montre que ces personnes vivent généralement à plus de 90 ans. Outre des repas équilibrés et une vie saine, l’absence de stress serait un autre facteur à prendre en compte.

Une alimentation adaptée pour éviter la pathologie dégénérative

Les spécialistes estiment qu’il vaut mieux limiter la consommation de viande industrielle. Ces produits contiendraient des toxines néfastes pour le cerveau. La vitamine D serait indispensable pour prévenir la pathologie. Une étude faite dans les années 80 a établi la relation entre la maladie d’Alzheimer et la prise de ce nutriment. Le même constat tient pour l’oméga 3, un acide gras disponible dans de nombreux poissons. La cannelle serait un épice efficace contre la dégénérescence du cerveau. Il faudra l’avoir plus souvent dans vos plats.