Comment choisir ses compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires sont source de nombreux nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Dans certains cas, le médecin ou le professionnel de santé qui vous prend en charge peut vous conseiller de prendre des compléments alimentaires. Mais vous pouvez également prendre des compléments alimentaires si vous constatez des carences. Découvrez dans cet article les types de compléments alimentaires et comment les choisir.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Un complément alimentaire est un concentré de nutriments, soit des vitamines et/ou des sels minéraux. Dans la plupart des cas, les compléments alimentaires sont prescrits dans le but de pallier les carences d’un régime alimentaire. Ainsi, un complément alimentaire peut être un concentré d’un ou de plusieurs nutriments à la fois. Il peut être spécifique pour certaines pathologies ou périodes de la vie d’une personne.
Mais il est important de savoir qu’un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation équilibrée ou variée. Ainsi, vous ne pouvez pas arrêter de manger sous prétexte que vous prenez des compléments alimentaires. Comme leur nom l’indique, ils viennent compléter une alimentation et non la remplacer.
Il est important de respecter les posologies indiquées, car elles peuvent changer d’une personne à une autre. Cela permet d’éviter les risques de surdosage. Et autre petit conseil, vous ne devez pas prendre des compléments alimentaires par vous-même, même s’ils ne sont que des compléments, l’auto médication est toujours déconseillée.
Les raisons de consommer des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent se présenter sous plusieurs formes comme les gélules, les comprimés, les pilules, les pastilles, les sachets en poudre, les ampoules de liquide ou encore des flacons en compte-goutte. Bref, sur le marché vous pouvez en trouver de toutes les sortes. Il suffit juste de bien les choisir et d’acheter la forme qui vous convient le plus et que vous pouvez facilement avaler.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires composés de vitamines comme la vitamine A, la vitamine B1, la vitamine B2, etc. et des compléments alimentaires à base de minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium, etc.
L’Union européenne a créé une liste des vitamines et sels minéraux autorisés dans les compléments alimentaires. Vous pouvez vous procurer cette liste sur le Net. Il faut savoir également que les compléments alimentaires n’ont pas vocation à guérir ou à traiter quelconque maladie. D’ailleurs, mentionner cette information dans la publicité ou l’étiquetage du produit est fortement déconseillé.
Les raisons de consommer les compléments alimentaires sont nombreuses. Même si, dans la plupart des cas, les compléments alimentaires sont consommés pour pallier des problèmes de carences dans l’alimentation, dans certains cas, ils peuvent être pris pour des raisons plus spécifiques. Oui, le complément alimentaire peut répondre à un besoin spécifique.
Actuellement sur le marché, vous pouvez trouver des compléments anti-âge permettant de freiner l’apparition des premiers signes du vieillissement. Vous pouvez aussi trouver des compléments pour les sportifs qui leur permettent d’avoir une alimentation équilibrée et variée indispensable pour la pratique régulière de sport. Les compléments alimentaires permettent au sportif de maintenir un bon niveau d’énergie et surtout de pouvoir récupérer efficacement après un grand effort physique.
Attention, les compléments alimentaires peuvent avoir des effets secondaires notamment en cas de surdosage. Vous pouvez par exemple remarquer une détérioration de votre état de santé ou une intoxication due à un apport trop important de certains nutriments. Raison pour laquelle il est important de bien choisir vos compléments alimentaires et de toujours demander conseil à un professionnel de santé. Pour éviter les effets indésirables, il est préférable d’opter pour des compléments alimentaires naturels à base de plantes. Ce sont des compléments alimentaires fabriqués en Belgique à l’aide de plantes de très bonne qualité. Mizu et Kasai est un laboratoire de compléments alimentaires naturels qui vous propose divers produits correspondant à vos besoins. Ce sont des produits sains qui ne contiennent pas d’additifs. Ce laboratoire est également engagé pour la protection de l’environnement et pour chaque produit que vous allez acheter, un arbre sera planté.